Een vrouw met een rode trui aan, staat op een grasveld. Ze heeft haar armen uitgestrekt. Ze oefent met zang- en ademhalingstechnieken.

Zang- en ademhalingstechnieken bij long COVID

Hoewel het coronavirus en de impact ervan langzaam lijken te vervagen, blijft long-COVID een actueel onderwerp in onze gezondheidszorg. Wist u dat zang- en ademhalingstechnieken een aanzienlijke invloed kunnen hebben op deze klachten? Naast dit bewezen effect bij long-COVID patiënten, kunnen ze ook gunstig zijn voor iedereen die zijn ademhaling wil verbeteren, worstelt met burn-out…

Een fysiotherapeut en een patiënt staan in een oefenzaal. De patiënt traint met haar eigen lichaamsgewicht. De fysiotherapeut heeft zijn hand tegen haar rug.

Trainen met uw eigen lichaamsgewicht

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met uw eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden. Door uw eigen lichaam te gebruiken kunt u effectief spiermassa opbouwen. Hierdoor kunt u uw kracht en algehele fitheid verbeteren.   Hoe werkt trainen met uw…

Een vrouw speelt de sport padel op een padelbaan. Naast haar staat een man die naar haar kijkt.

Sporten? Deze vijf mag u niet vergeten! 

In deze blog duiken we in de wereld van padel, onderwaterhockey, Reformer Pilates, Jeu des Boules en skeeleren. Bij Fysiotherapie Dubbeldam zijn we niet alleen gericht op fysiotherapeutische behandelingen, maar ook op het bevorderen van een gezonde levensstijl en actieve deelname aan sport. Deze 5 minder bekende sporten zijn niet alleen leuk, maar hebben ook…

Een vrouw zit in een kamer met één been naar haar toe en ze strekt haar hand naar haar andere been. Intussen kijkt ze op haar mobiel, terwijl ze aan het bewegen is.

Bewegen; voldoet u aan de richtlijnen?

Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam is duidelijk. Daarom leggen we in deze blog uit waarom het zo gezond is, wat…

Een fysiotherapeut en een patiënt staan in een oefenzaal. De patiënt steunt tegen de muur, terwijl de fysiotherapeut zijn handen op de rug van de patiënt met aspecifieke rugklachten houdt.

Behandel uw aspecifieke rugklachten niet als B-klachten!

Rugklachten behoren tot een van de meest genoemde gezondheidsproblemen, waarbij aspecifieke rugklachten de leiding nemen. Wellicht herkent u deze klachten. Kenmerkend is het ontbreken van een duidelijk aanwijsbare lichamelijke oorzaak. Deze klachten worden vaak onterecht als minder belangrijk beschouwd. In deze blog gaan we dieper in op dit onderwerp en benadrukken we waarom het cruciaal…