Vrouw doet aan stretchen bij Fysio Dubbeldam in Dordrecht

Waarom is dagelijks stretchen zo gezond?

Voelt u zich aan het einde van de dag ook vaak stijf? Of heeft u last van stijve spieren en stroeve gewrichten? Dan kan dagelijks stretchen het verschil maken. Hierbij denken we vaak aan het rekken en strekken van spieren voor of na het sporten. Sporters gebruiken het stretchen van spieren tijdens de warming up…

vitamine d, vitamine, d, tekort, winter, botten, spieren, gewrichten, gewrichtspijn, pijn, spierpijn, spierzwakte, spierkrampen, krampen, botbreuken, evenwicht, osteoporose, botontkalking, zonlicht, wandeling, supplementen, olie, voeding, vis, fysio, fysiotherapie, fysiotherapeut

Wat doet vitamine D tekort met uw lichaam?

Het is januari en de dagen zijn weer donker en kort. Er is weinig zonlicht buiten en u blijft lekker warm binnen. Voor veel mensen betekent dit echter dat het lichaam niet genoeg vitamine D kan aanmaken. In de winterperiode heeft namelijk bijna 60% van de Nederlanders een vitamine D tekort. Bij ouderen ligt dit…